ここ2ヶ月ぐらい膝に痛みがあり、湿布貼ったりサポーター巻いたりしてごまかしてたんですが、なかなか良くならないので病院行ってきました。診断は3分で終わり、結果は膝蓋腱炎。膝の皿の下の腱が痛むいわゆる「ジャンパー膝」というやつらしく、まぁ基本的にはただの炎症なので治すには理学療法だねと言われて、せっかく病院に行ったのに大したことない感じの診断でガッカリ（？）です。
運動もしてないのになぜ膝の腱が炎症を起こしたのかよく分かりませんが、たぶん娘を抱っこして歩き回ったり、しゃがんだり立ったりを繰り返してたのが原因の一つのような気がします。あとここ2年ぐらい全く運動をしてなくてストレッチも怠ってたので、普段デスクワークばかりで筋肉が衰えているのも1つ。毎日ストレッチと湿布で様子を見るしかなさそうです。