先週末はよく運動しました。土曜日の朝は最近習い始めたボクシングのクラス。日曜日は昼間芝生でゴルフのアプローチを打ち、午後は家族とバドミントン。ボクシングは週1ですが運動強度が高く有酸素だけでなく筋トレにもなって、眠っていた運動神経と細胞が徐々に起き始めている感じがします。ずっと運動しないでいると動きたくなくなりますが、定期的にある程度強度のある運動を始めると不思議なものでもっと動きたいという欲が出てきます。
週末運動すると週の前半は筋肉痛ですが、これも徐々に改善してくるはず。慣れてきたら朝活で出勤前に軽く走ってみるのも良いかもしれません。深センはもうすぐ暑くなってくるので、4月か5月には近所のプールで水泳も出来るようになります。今年は30代も後半に入りますが、膝の状態も含めてフィジカル・コンディションをマラソン走った時のレベルまで戻したいところです。